L'entrainement

On va dire que j'ai fait un bref résume de l'entrainement de boxe thai, bien sur chaque ecole dispose de ses preferences et specialités...

Surtout qu'à la Reunion les possibilité sont grandes avec ses montagnes et ses rivieres. De plus l'hiver qui n'est pas comme en metropole permet de s'entrainer toute l'année.

- La Technique: 

L'apprentissage des différentes attaques, parades, et distances
 
- Les paos et le sac de frappe: 

L'entraînement au sac et aux paos est fondamental en Boxe Thaïlandaise. Ils servent à travailler les différents coups de pieds, de poings, de coudes et de genoux. Ce travail permet d'améliorer la puissance de frappe, la résistance, la précision, les enchaînements et d'habituer le pratiquant au contact, ce qui le place dans des conditions proche de la réalité.

- La condition physique: 

- Par l'entraînement lui-même grâce aux séries répétées aux paos et aux sacs. 
- Par le footing, la corde a sauter, excellente pour le travail cardio-vasculaire.
- Le travail de sparing, qui entraine les réflexes, l'anticipation, la gestion du stress, le timing... 
- Le renforcement musculaire et le stretching, qui permet d'avoir une meilleure souplesse et une meilleure récupération.

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